Dein Raum für Ausgeglichenheit

Schau dich in Ruhe bei meinen Angeboten um.

Ich freue mich, wenn Du Dich bei Interesse bei mir meldest.

 

Meine Angebote

Yin Yang Yoga

Yogapraxis im Sinne der TCM (traditionellen chinesischen Medizin)

Im Yin & Yang Yoga

verbinden wir Ruhe und Bewegung,
Weichheit und Kraft -

das Weibliche (Yin)
und das
Männliche (Yang)

in uns.

Diese Praxis lädt dich ein, zuerst loszulassen und zu entspannen, bevor du aktiv wirst.

Denn echte Stärke entsteht aus innerer Ruhe.

Im Yin-Teil verweilen wir länger in sanften Dehnungen, um Körper, Atem und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
So öffnen sich die tieferen Gewebeschichten, Energie kann fließen und der Geist wird klar.

Im Yang-Teil fließen wir anschließend in dynamischere Bewegungen, kräftigen den Körper und bringen Vitalität und Wärme in den Fluss.

Nach den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nährt das Yin das Yang - ohne Entspannung keine nachhaltige Kraft.

Diese Stunde hilft dir, die Balance zwischen Tun und Sein, Aktivität und Hingabe zu finden. 

jeden Montag
18.45 Uhr - 20.15 Uhr
online via Zoom
oder offline bei mir zu Hause
(5 Plätze sind zu vergeben)

Einzelstunde: 17€

5 er Karte, die 10 Wochen lang gültig ist: 80€


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YIN KLANG YOGA

YIN
die stille Grundlage des Seins, die Tiefe, aus der Leben und Ruhe schöpfen. Yin ist das sanfte Innenleben von Materie und Geist: Kühlung statt Hitze, Ruhe statt Bewegung, Dunkelheit, die Wachstum ermöglicht, statt es zu überrennen.

Yin ist die Ruhe, in der das Yang wieder zu Atem kommt.
Ohne Yin gäbe es kein Erkennen der Grenzen, kein Erkennen der Notwendigkeit zu halten, zu lauschen, zu empfinden.

Yin erinnert uns daran, dass Erholung kein Luxus ist, sondern die Voraussetzung für Gesundheit, Klarheit und nachhaltige Kraft.

Wenn Yin überhandnimmt, schläft die Kreativität; wenn Yin fehlt, bricht der Boden unter den Füßen zusammen.

Wie die Nacht, die alles Sichtbare sanft abdunkelt, legt Yin-Yoga die Muskulatur und das Nervensystem still.

Die Verweilphasen schieben die äußere Hektik beiseite, bis nur noch der innere Atem bleibt.
Die Klanglandschaft fungiert als sanfter Mondschein, der Lichtpunkte tief im Körper sichtbar macht, ohne zu überwältigen.

Die Nacht verlängert die Kontemplation.

Genauso verlängern sich in Yin-Yoga-Positionen die Dehnungen über Minuten.

Die Töne begleiten jede Minute wie ein gleichmäßiger Herzschlag der Dunkelheit, der den Raum zwischen Anspannung und Entspannung verschiebt.

Obertonreiche Klänge als Sternenstaub:
Instrumente mit feinen Obertönen – singing bowls, Monocord, Kalimba, Trommel, Hand Pan, tiefe Gongstöße – weben eine feine Schicht Klangstaub über das Gewebe.

Diese Obertöne berühren das Nervensystem auf subtiler Ebene, ähnlich wie die Nacht die Sinne weichzeichnet und Empathie für Stille öffnet.

Die langsamen Verweilphasen fördern den Fluss von Qi entlang der Meridiane.

Termine bei Marco Munsch, Rödental

12.7.2026
09.08.2026
13.09.2026
11.10.2026
08.11.2026
13.12.2026

13.15. Uhr - 15.15. Uhr
50€

Yoga-Retreats

Finde Ruhe, Stärke und Balance – beim Yoga-Retreat

Fasten & Yoga im Einklang mit dem Dao

Ein TCM Retreat zur Stärkung des Qi auf der
Insel Hvar

KROATIEN

„Der Weise behandelt nicht die Krankheit, sondern bewahrt die Gesundheit.

Er nährt das Qi, bevor es ermüdet,
und beruhigt den Geist, bevor er sich verwirrt.“


Geht hinaus an das Meer, wo Wind und Wasser sich begegnen, wo das Sonnenlicht die Glieder wärmt und der
Atem sich mit dem Ozean verbindet.

Wenn du bereit bist, die Krone deines inneren Lichts wieder aufzusetzen, so folge der Stimme des Meeres – sie
ruft dich nach Hvar.

Dort, auf der Insel Hvar, geschieht Balance nicht durch Anstrengung, sondern durch Rückkehr.

Rückkehr zu Einfachheit, Achtsamkeit und innerem Fluss.
🌀
Was euch dort erwartet:
Yoga am Meer

– Bewegung in Einklang mit Atem und Natur, um das Qi zu harmonisieren

Sanftes TCM-Fasten– 5 Tage mit Congee (Heilsuppe), gefolgt von 2 aufbauenden, veganen Tagen, um
Milz und Magen zu stärken

Lehren der Fünf Elemente – das Wissen, wie Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser in euch wirken

Akupressur & Achtsamkeit – Wege, um die Lebensenergie zu schützen, bevor sie erschöpft ist
🌿
Warum dieses Retreat?

In der Lehre der Alten heißt es:

„Wer den Fluss seines Qi kennt, muss nicht gegen
den Sturm kämpfen.“

Dieses Retreat ist keine Flucht, sondern eine Rückkehr zum Ursprung.
Hier lernt ihr, wie Ernährung, Atem,
Bewegung und innere Haltung zu Werkzeugen der Prävention werden.


Wie ihr euer Qi bewahrt, bevor es
zerstreut wird und den Geist nährt, bevor Unruhe entsteht.

🍵
7 Tage im Zeichen der Harmonie – 5 Tage Reinigung, 2 Tage Aufbau
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Vegan, nährend, nach den
Prinzipien der TCM
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Ort: Insel Hvar, Kroatien

26. September – 3. Oktober 2026
💰
Preis: Einzelzimmer: € 1.270
Doppelzimmer: € 1.170

Leitung: Claudia Heselbarth  und Rene Blechschmidt, Fastencoach und 5 Elemente Koch


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Der goldene Pfad der Balance
Yoga Retreat auf Schloss Wasmuthausen

MAROLDSWEISACH


Vom 22. bis 25. April 2027 öffnen sich die Tore vom Schloss Wasmuthausen, damit du eintauchen kannst in die harmonische Kraft von Yin und Yang.

Am Morgen werden wir mit kraftvollem Yang Yoga das innere Feuer entfachen, uns aufrichten und dem Tag mit Klarheit begegnen.

Am Abend kehren wir zurück in die Tiefe – mit sanftem, nährendem Yin Yoga, um loszulassen, zu spüren und zu empfangen.

Ich werde dir altes Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) offenbaren – Weisheiten über die Elemente, Meridiane und Energien, die Körper und Seele verbinden.

In der veganen Vollpension wirst du dich nähren – mit Speisen, die das Leben ehren und dein Qi stärken.

All das erwartet dich in einer Atmosphäre, die dich trägt – still, naturverbunden und wahrhaft kaiserlich.

Komm, wenn du bereit bist, in deine innere Balance einzutreten – zwischen Sonne und Mond, Bewegung und Ruhe, Stärke und Hingabe.

Investition: 369 € zzgl. Unterkunft

Kontakt:

Standort

Cortendorfer Str. 53

96450 Coburg

Sprechzeiten

Montag bis Freitag: 9:00 - 18:00 Uhr


Telefon

++49 157 326 34 718

E-Mail

clauhese@gmail.com

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