Dein Raum für Ausgeglichenheit

Schau dich in Ruhe bei meinen Angeboten um.

Ich freue mich, wenn Du Dich bei Interesse bei mir meldest.

 

Meine Angebote

Yin Yang Yoga

Yogapraxis im Sinne der TCM (traditionellen chinesischen Medizin)

Im Yin & Yang Yoga

verbinden wir
Ruhe und
Bewegung,
Weichheit und Kraft -

das Weibliche (Yin)
und das
Männliche (Yang)

in uns.

Diese Praxis
lädt dich ein, zuerst loszulassen
und zu entspannen,
bevor du aktiv wirst.

Denn echte Stärke
entsteht aus
innerer Ruhe.

Im Yin-Teil
verweilen wir länger in sanften Dehnungen,
um Körper, Atem und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
So öffnen sich
die tieferen Gewebeschichten,
Energie
kann fließen
und der Geist
wird klar.

Im Yang-Teil fließen
wir anschließend in dynamischere Bewegungen,
kräftigen
den Körper und
bringen Vitalität
und Wärme
in den Fluss.

Nach den Lehren
der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM)
nährt das
Yin das Yang - ohne Entspannung keine nachhaltige Kraft.

Diese Stunde
hilft dir, die Balance zwischen
Tun und Sein,
Aktivität und
Hingabe
zu finden. 

jeden Montag
18.45 Uhr - 20.15
Uhr
online via Zoom
oder offline bei mir
zu Hause
(5 Plätze sind zu
vergeben)

Einzelstunde: 17€

5 er Karte, die 10
Wochen lang gültig ist:
80€


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YIN KLANG YOGA


Yin ist die Ruhe,
in der das Yang
wieder zu Atem
kommt.
Ohne Yin gäbe es
kein Erkennen der
Grenzen, kein
Erkennen der Notwendigkeit zu
halten, zu lauschen,
zu empfinden.

Yin erinnert uns
daran, dass
Erholung kein
Luxus ist,
sondern die Voraussetzung für Gesundheit,
Klarheit und
nachhaltige Kraft.

Wenn Yin fehlt,
bricht der Boden
unter den Füßen zusammen.

Wie die Nacht,
die alles Sichtbare
sanft abdunkelt,
legt Yin-Yoga die Muskulatur und das Nervensystem still.

Die Verweilphasen schieben
die äußere
Hektik beiseite,
bis nur
noch der
innere Atem bleibt.
Die
Klanglandschaft
fungiert als sanfter
Mondschein, der Lichtpunkte
tief im Körper
sichtbar
macht, ohne zu überwältigen.

Die Nacht
verlängert die Kontemplation.

Genauso
verlängern
sich in Yin-Yoga-Positionen
die
Dehnungen
über Minuten.

Die Töne
begleiten jede
Minute wie ein
gleichmäßiger
Herzschlag der
Dunkelheit,
der den Raum
zwischen
Anspannung
und Entspannung verschiebt.

Obertonreiche
Klänge
erzeugt aus Kristallklangschalen, Monocord, Kalimba, Trommel, Hand Pan,
tiefe Gongstöße –
weben eine
feine Schicht
Klangstaub
über das Gewebe.

Diese
Obertöne berühren das Nervensystem auf subtiler Ebene,
ähnlich wie
die Nacht die Sinne weichzeichnet
und Empathie
für Stille öffnet.

Die langsamen Verweilphasen
fördern den Fluss
von Qi entlang der Meridiane.

Termine bei Marco Munsch, Rödental

12.7.2026
09.08.2026
13.09.2026
11.10.2026
08.11.2026
13.12.2026

13.15. Uhr - 15.15.
Uhr

50€

Yoga-Retreats

Finde Ruhe, Stärke und Balance – beim Yoga-Retreat

Fasten & Yoga im Einklang mit dem Dao

Ein TCM Retreat zur Stärkung des Qi auf
der
Insel Hvar

KROATIEN

„Der Weise behandelt nicht die Krankheit, sondern bewahrt die Gesundheit.

Er nährt das Qi, bevor
es ermüdet,
und beruhigt den
Geist, bevor er sich verwirrt.“


Geht hinaus an das
Meer, wo Wind und Wasser sich
begegnen, wo das Sonnenlicht die
Glieder wärmt und
der
Atem sich mit dem Ozean verbindet.



Dort, auf der Insel
Hvar, geschieht
Balance
nicht durch
Anstrengung,
sondern durch
Rückkehr.

Rückkehr zu
Einfachheit,
Achtsamkeit und innerem Fluss.
🌀
Was euch dort erwar-
tet:
Yoga am Meer

– Bewegung in Ein-
klang mit Atem und Natur,
um das Qi zu harmonisieren

Sanftes TCM-Fasten–
5 Tage mit Congee (Heilsuppe), gefolgt
von 2 aufbauenden, veganen Tagen, um
Milz und Magen zu stärken

Lehren der Fünf Elemente – das Wis-
sen, wie Holz, Feuer, Erde, Metall und Was-
ser in euch wirken

Akupressur & Achtsamkeit – Wege,
um die Lebensenergie
zu schützen, bevor
sie erschöpft ist
🌿
Warum dieses
Retreat?

In der Lehre der Alten heißt es:

„Wer den Fluss
seines Qi kennt, muss nicht gegen
den Sturm kämpfen.“

Dieses Retreat
ist keine Flucht, sondern eine Rückkehr zum Ursprung.
Hier lernt ihr, wie Ernährung, Atem,
Bewegung und
innere Haltung zu Werkzeugen der Prävention werden.


Wie ihr euer Qi
bewahrt, bevor es
zerstreut wird und den Geist nährt, bevor Unruhe entsteht.

🍵
7 Tage im Zeichen der Harmonie – 5 Tage Reinigung, 2 Tage Aufbau
�
�
Vegan, nährend, nach den
Prinzipien der TCM
📍
Ort: Insel Hvar,
Kroatien

26. September – 3. Oktober 2026
💰
Preis: Einzelzimmer:
€ 1.270

Doppelzimmer:
€ 1.170

Leitung: Claudia Heselbarth  und Rene Blechschmidt, Fastencoach und 5 Elemente Koch


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Der goldene Pfad der Balance
Yoga Retreat
auf
Schloss Wasmuthau-
sen

MAROLDSWEISACH


Vom 22. bis 25. April 2027 öffnen sich die Tore vom Schloss Wasmuthausen,
damit du eintauchen kannst in die harmonische
Kraft von
Yin und Yang.

Am Morgen
werden wir mit kraftvollem Yang Yoga das innere Feuer entfachen, uns aufrichten und
dem Tag mit Klarheit begegnen.

Am Abend kehren
wir zurück in die Tiefe – mit sanftem,
nährendem
Yin Yoga, um loszulassen,
zu spüren und zu empfangen.

Ich werde dir altes Wissen aus der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM) offenbaren –
Weisheiten über die Elemente,
Meridiane und
Energien, die Körper
und Seele verbinden.

In der veganen Vollpension wirst du dich nähren – mit
Speisen, die das Leben ehren und dein Qi stärken.

All das erwartet
dich in einer Atmosphäre, die dich trägt – still, naturverbunden und wahrhaft kaiserlich.

Komm, wenn du
bereit bist, in deine innere Balance einzutreten –
zwischen Sonne und Mond, Bewegung und Ruhe, Stärke und Hingabe.

Investition: 369 € zzgl. Unterkunft

Ringana-Produkte

Pflegeprodukte, frisch, vegan und maximal wirksam

Pflegeprodukte
und
Nahrungsergänzung

In den Lehren des
Gelben Kaisers
steht ein Gedanke
im Mittelpunkt:

Ein wahrhaft
Weiser handelt,
bevor ein Problem entsteht. 🌀👁️

Er beschreibt den
Körper als ein Reich, dessen
Kräfte – Energie, Ernährung, Schlaf, Emotionen – im Gleichgewicht sein müssen.
Prävention bedeutet, dieses Gleichgewicht
zu nähren, bevor
es ins Wanken gerät. 

Genau deshalb
setze ich auf
hochwertige Nahrungsergänzungs-mittel von Ringana.

Nicht aus Angst, sondern aus Weitsicht. 🕊️🌱
Nicht, um zu reparieren, sondern um zu erhalten. 🍃

Der Gelbe Kaiser würde sagen:
„Der Edle stärkt seine Wurzeln, bevor der Sturm kommt.“ 🌳💨

Prävention ist eine Haltung – tägliche, bewusste Selbstfürsorge.
Lasst uns gemeinsam unsere Lebensenergie stärken. ✨💚

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Pflege als Spiegel des Inneren

In den Schriften der Kaiserin heißt es:
„Die Haut ist der Schleier der Lunge, das Tor des Wei Qi.

 Was sie berührt, berührt das Innere.“💨
Was durch die Haut geht, berührt das Qi.

Chemie, Parabene, künstliche Düfte – sie sind keine bloßen Fremdstoffe.

Sie stören den Fluss des Qi, schwächen das Wei Qi, trüben die Klarheit des Metall-Elements.

Ergebnis: Müdigkeit, Reizhusten, unreine Haut – ein Ausdruck gestörter Ordnung.

 Gifte erzeugen Hitze und Stagnation

Synthetische Pflege nährt nicht, sie schürt:

Toxische Hitze → Entzündung, Akne, Juckreiz

Feuchte Hitze → Ekzeme, Schwere, Unreinheit

Qi-Stau → Druck, Spannung, innere Unruhe

Blutbelastung → Leber und Herz ermüden

Die Kaiserin rät:

Pflege mit Kräutern, die Qi stärken und im Einklang mit den Elementen schwingen.

Meide das, was den Fluss stört:
künstliche Duftstoffe, Mikroplastik, Mineralöle

Mach Pflege zum Ritual – nicht zur Routine✨ Fazit in alten Worten:

„Was Du Deinem Äußeren gibst, formt das Innere."

Wähle Reinheit, und Dein Qi wird leuchten wie Morgentau im Licht des Himmels.“

Gern berate ich Dich über die Produkte.

Kontakt:

Standort

Cortendorfer Str. 53

96450 Coburg

Sprechzeiten

Montag bis Freitag: 9:00 - 18:00 Uhr


Telefon

++49 157 326 34 718

E-Mail

clauhese@gmail.com

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